Frente a las altas temperaturas del verano, las autoridades sanitarias de la Ciudad difundieron una serie de recomendaciones para cuidar la salud, identificar señales de alerta y prestar los primeros auxilios adecuados.
El pico de la temporada estival trae consigo jornadas de calor extremo que representan un riesgo directo para la salud. Con el objetivo de prevenir complicaciones como la deshidratación o el golpe de calor, desde la Ciudad se emitieron pautas clave para la protección de los vecinos, haciendo especial foco en los grupos más vulnerables.
Especialistas remarcan la importancia de prestar atención constante a niños menores de 5 años y adultos mayores de 65, quienes presentan una mayor sensibilidad frente a las temperaturas elevadas.
Medidas de prevención diarias
Para reducir el impacto del sol y el calor en la rutina, se recomiendan los siguientes cuidados fundamentales:
- Horarios críticos: Evitar la exposición prolongada al sol, las actividades al aire libre y el ejercicio físico entre las 10:00 y las 17:00.
- Hidratación y nutrición: Ingerir abundante agua fresca a lo largo del día. Conviene evitar las bebidas alcohólicas o con alto contenido de azúcar, y priorizar platos livianos como frutas y verduras.
- Vestimenta y protección: Utilizar ropa ligera, holgada y de colores claros, además de complementar con sombreros y anteojos de sol.
- Espacios adecuados: Procurar la permanencia en ambientes ventilados y frescos la mayor parte del tiempo.
Cómo identificar un golpe de calor
Un golpe de calor requiere atención prioritaria. Los síntomas más frecuentes para tener en cuenta incluyen:
- Piel enrojecida, caliente y seca.
- Temperatura corporal elevada (entre 41 °C y 42 °C).
- Dolor de cabeza intenso, náuseas y confusión.
- Respiración y pulso débiles.
- Convulsiones o pérdida de conocimiento.
Protocolo de primeros auxilios y números de emergencia
Si una persona presenta estos signos, es vital asistirla de inmediato mientras se aguarda la llegada de los profesionales de salud. Se debe trasladar al afectado a un sector fresco y a la sombra, recostarlo con la cabeza ligeramente elevada, refrescarle la ropa y la cabeza con agua, y ofrecerle agua fresca para beber solo si se encuentra consciente.
Ante cualquier caso sospechoso en la vía pública o el domicilio, la atención médica gratuita debe solicitarse telefónicamente a través del SAME (línea 107) o mediante Emergencias (línea 103).